Buenoo a comenzar, y es que les confieso que llego un día recuerdo que hace 3 semanas donde me vi al espejo y dije "que Gorda estoy" se que de seguro muchas de mis lectoras me entenderán y hasta habrá empatia, pues bueno hoy es 28 de octubre y pronto comenzara la época decembrina, me imagino con la ropa toda apretada y los "cauchos" (rollitos) uff que fea... aquí en mi país y supongo muchos en sudamerica las mujeres nos gusta vernos lindas, para los hombres y hasta para nuestros pares... eeeh ese es otro tema... el hecho es que voy llegando del gym (me molesta leer eso de otra persona, cuando yo tengo meses sin entrenar ni caminar una cuadra) hice bailoterapia y pues casi sin resistencia física logre terminar la clase... madre mia aaahggf me sentí peor y es que los ejercicios y el estar "activas" es tan extenuante, pero que se le va a hacer por el bien de nuestra figura.
El hecho es que la balanza indica 80 kilos proporcionados en mi cuerpo de 1.67 mmm no es facil aceptar esto... según esa referencia debo pesar max 70 kilos y llevo 10 de sobre peso...espero semanalmente publicar mi evolución y las fotos finales. volviendo a la dieta, lo que hago es comer 1 carbohidrato en la mañana puede ser: arepa, panqueca, una dona, (guardada del día anterior), unos 3 trozos de pizza recalentados, o lo que provoque comer un día y para no privarme lo guardo y me lo como solo en la mañana y solo 1 cosa por día (ojo)... se escucha bien eh? bueno es que la verdad yo he pasado por eso de no poder dejar de comer, la verdad es divino comer, lo confiezo, me encanta la comida, pero también es divino que nos queden bonitos los jeans, continuo... el almuerzo: pollo, carne, pescado, ovejo, iguana, huevo (la proteína) el "salado" como le decimos aquí en el Zulia hecho como quieras frito, guisado a la plancha, horneado acompañado con ensalada de lechuga tomate cebolla, zanahorias vainitas, palmito aguacate, (hay que hacer una comprita antes, o lo que tengas en casa) también puede ser calabacin (luego cuelgo un post de recetas personales me avisan) berenjenas y pues es ese el acompañante de la proteína ¿la cantidad? TODO lease bien todo lo que querais... pero eso si (ojo), ni unos granitos de maiz, ni media arepita ni un puñito de arroz cero carbohidrato prohibido a la hora del almuerzo, resérvalo para la mañana siguiente si te provoco, en mi caso luego del almuerzo dejo a mi hija en la escuela y me voy al gym, les confiezo para mi el gym es un fastidio cansa, aburre, trato de escuchar música buena para pasar la hora y hacer mi rutina (otro tema de post) para la cena, al igual que el almuerzo full proteina y vegetales de los que están permitidos, puedes inventar carne de hamburguesa con salsa de tomate mayonesa queso jamon envuelto en lechuga, aaah si a media mañana, o en la tarde te da un ataque de azúcar o de comer un dulcito, comprate ( si conseguís) una latica de concentrado de proteína whey protein, lee que no tenga carbohidrato en la etiqueta, hay unas de chocolate que te las puedes hacer con leche descremada en la licuadora y quedan divinas como si fuese toddy (agregale hielo Mmm), epa se me olvida nada de azúcar, ni refrescos etc, bebidas permitidas cafe, te verde, leche descremeda y muchaaaa agua, repito sin azúcar, pueden usar edulcorantes, bueno es todo si tienen algun comentario y/o pregunta escriban con gusto les respondo y así me acompañan a ver si pierdo esos kilitos de mas... un abrazo wir
